ASOCIACIÓN DE YOGA y CULTURA INTEGRAL

folleto nuevo 201718peqEn breve comenzamos el nuevo curso 17-18 en el Centro Sanación y Paz y lo vamos a hacer con algo que nos habéis solicitado en muchas ocasiones, ampliando horarios de Pilates. En unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias, muy cómodas y grupos reducidos.

Estos son los horarios y las actividades:

Yoga, por las mañanas los lunes y jueves de 9 a 10.30h y los martes y viernes de 9.30h a 11h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.

Pilates, por las mañanas los lunes y jueves de 10:30 a 11:30h y Lunes y Miércoles por las tardes de 17 a 18h, de 19 a 20h, de 21:15 a 22:15h y martes y jueves de 17.15 a 18:15h.

Estiramientos, por las mañanas martes y viernes a las 9:30h y por la tarde martes y jueves de 19 a 20h y de 20.30 a 21.30h.

Meditación, Lunes a las 20h.

salon1okEl objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.

Estas disciplinas nos ayudan a soltar viejas creencias, experimentar nuevas frecuencias, sentir el corazón, creer para crear, sanar el alma…etc. Más información y reserva aquí.
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Camino`s de Santiago 2018

Este año desde la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, hemos preparado dos viajes organizados para hacer el Camino de Santiago, uno de ellos es el Camino Sanabrés del 10 al 19 de agosto y el otro es el Camino Francés desde Roncesvalles a Logroño del 24 de agosto al 1 de septiembre. El Camino Sanabrés es el gran Camino que une, desde tiempos inmemoriales, la Península de norte a sur. Tartesios, fenicios, griegos, romanos, cartagineses, godos, árabes, cristianos, han deambulado por sus rutas milenarias. Es la gran calzada romana con restos impecables, puentes, miliarios, denominaciones que recuerdan el paso de viajeros y peregrinos a lo largo de los siglos. Tierras fronterizas y mesetas escalonadas que desde Cádiz y Sevilla hasta Oviedo, pasando por Orense o Astorga se unen a través de este “otro” gran Camino. Vamos a recorrer los últimos 131km desde Xunqueira de Ambía hasta Santiago de Compostela.

Descripción del programa:
10 de agosto – Cartagena-Ourenseetapa-14-catedral-de-santiago-de-compostela copia

22:00 Salida desde la c/ Burgos, sede se la asociación de Yoga y Cultura Integral Sanación y Paz.

Después de viajar durante toda la noche este día es dedicado a disfrutar de Ourense.

12 de agosto – Etapa 1/ Xunqueira de Ambía – Ourense

13 de agosto – Etapa 2/ Ourense – Cea

14 de agosto – Etapa 3/ Cea – Castro Dozón

15 de agosto – Etapa 4/ Castro Dozón – Silleda

16 de agosto – Etapa 5/ Silleda – Ponte Ulla

17 de agosto – Etapa 6/ Ponte Ulla – Santiago de Compostela

Al finalizar la etapa disfrutaremos de Santiago de Compostela durante todo el viernes y el sábado, por la tarde empezamos el viaje de vuelta para estar en Cartagena el domingo por la mañana.

La otra propuesta que ofrecemos este año es recorrer el Camino Francés, que une Saint Jean de Pied de Port (Donibane Garazi) con Santiago de Compostela es el eje más importante y popular de las peregrinaciones jacobeas. Desde el descubrimiento de la tumba del Apóstol Santiago en Compostela, en el siglo IX, el Camino de Santiago se convirtió en la más importante ruta de peregrinación de la Europa medieval. El paso de los innumerables peregrinos que, movidos por su fe, se dirigían a Compostela desde todos los países europeos, sirvió como punto de partida de todo un desarrollo artístico, social y económico que dejó sus huellas a lo largo de todo el Camino de Santiago.

Descripción del programa:

24 de agosto – Cartagena- Roncesvalles

22:00 Salida desde la c/ Burgos, sede se la asociación de Yoga y Cultura Integral Sanación y Paz.4316df56964003f94cee2a0c56cb3ddf

Después de viajar durante toda la noche este día es dedicado a disfrutar de Roncesvalles.

26 de agosto – Etapa 1/ Roncesvalles – Zubiri

27 de agosto – Etapa 2/ Zubiri – Pamplona

28 de agosto – Etapa 3/ Pamplona – Puente la Reina

29 de agosto – Etapa 4/ Puente la Reina – Estella

30 de agosto – Etapa 5/ Estella – Torres del Río

31 de agosto – Etapa 6/ Torres del Río – Logroño

Al finalizar la etapa disfrutaremos de Logroño durante todo el viernes y el sábado, por la tarde empezamos el viaje de vuelta para estar en Cartagena para llegar la misma noche del sábado.

En ambos viajes el autobús será nuestro vehículo de apoyo durante todas las etapas en aquellos lugares a los que pueda acceder.

El viaje incluye: desplazamiento y autobús de apoyo en todo el camino, alojamiento en albergues y desayuno, credencial del peregrino y seguro de Responsabilidad Civil de viaje y de senderismo.

El importe es de 295€ por viaje. Reserva de 100€.

Para más información contacta a través de correo electrónico aquí o bien llamando al 635 69 19 73.
¡Vive esta experiencia!
e4410a4f47dd7785cc711d59a3f45525Una buenísima oportunidad de estar con uno mismo.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

  1. -En caso de no asistir al viaje y la plaza no se cubra con otra persona, los gastos ocasionados por los alojamientos en la reserva inicial no serán devueltos.
  2. -La no presentación al viaje no tiene derecho a devolución.
  3. -En los últimos 40 días no se realizan devoluciones.
  4. -El viaje no se realizará con menos de 28 personas inscritas.
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Camino de Santiago 2017

camino de santiago2017Este año desde la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, hemos preparado un viaje organizado para hacer el Camino de Santiago, camino Inglés. La peregrinación jacobea atrajo en la edad media a gentes y sociedades de toda Europa, también los llamados países escandinavos: Noruega, Suecia, Dinamarca, Finlandia o Islandia y sobre todo ingleses, escoceses, irlandeses y flamencos. Todos ellos contribuyeron a fijar lo que hoy conocemos como el Camino Inglés. Llegaban a Galicia por el mar arribando en Ferrol o A Coruña. Entre Ferrol y Santiago de Compostela, hay 122 kilómetros. El Camino discurre durante las primeras jornadas por la comarca natural de As Mariñas Coruñesas donde las rías de Ferrol, Ares, Betanzos y A Coruña conforman el golfo Ártabro, el magnus sinus artabrorum que citaron los romanos. El camino de los peregrinos cruza las desembocaduras de los ríos Xubia, Eume, Lambre y Mandeo, ya en Betanzos, rodeado de un paisaje que exhibe al mismo tiempo muestras del litoral gallego con el frondoso interior.

Nuestro viaje lo hemos preparado para realizarlo desde el viernes 18 de agosto hasta el domingo 27 de agosto.

Descripción del programa:

18 de agosto – Cartagena-Ferrol

22:00 Salida desde la c/ Burgos, sede se la asociación de Yoga y Cultura Integral Sanación y Paz.

19 de agosto – Ferrol

Después de viajar durante toda la noche este día es dedicado a disfrutar de Ferrol donde nos alojamos en hotel.

20 de agosto – Etapa 1/ Ferrol – Fene

21 de agosto – Etapa 2/ Fene – Miño

22 de agosto – Etapa 3/ Miño – Presedo

23 de agosto – Etapa 4/ Presedo – Bruma

24 de agosto – Etapa 5/ Bruma – Sigüeiro

25 de agosto – Etapa 6/ Sigüeiro – Santiago de Compostela

Al finalizar la etapa disfrutaremos de la Ciudad de Santiago durante todo el viernes.

El autobús será nuestro vehículo de apoyo durante todas las etapas en aquellos lugares a los que pueda acceder.

26 de agosto – Santiago de Compostela -Ávila

Visitaremos esta ciudad Patrimonio de la Humanidad.

Tras unas horas en Ávila seguiremos el viaje hasta Cartagena, donde está prevista la llegada sobre la 1 de la mañana aprox.

El viaje incluye: desplazamiento y autobús de apoyo en todo el camino, alojamiento en hoteles, hostales y albergues, credencial del peregrino y seguro de Responsabilidad Civil de viaje y de  senderismo. Además de la visita en Ávila también vamos a realizar una excursión a la ciudad de A Coruña.

El importe es de 310€. Reserva de 100€ hasta completar plazas.

Para más información contacta a través de correo electrónico aquí o bien llamando al 635 69 19 73. ¡Vive esta experiencia! Una buenísima oportunidad de estar con uno mismo.

 

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

Nuestra política de cancelación es clara y sencilla:

  1. -En caso de no asistir al viaje y la plaza no se cubra con otra persona, los gastos ocasionados por los hoteles en la reserva inicial no serán devueltos.
  2. -La no presentación al viaje no tiene derecho a devolución.
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YOGA, conciencia corporal

1afaa1528da31e4237148156c95cb29fSiguen creciendo las ganas de vivir y sentirse mejor por ello desde nuestras instalaciones ofrecemos 6 horarios de Yoga. Por la mañana lunes y jueves a las 9h, los martes y viernes a las 9.30h. y por la tarde lunes y miércoles a las 18.30h y a las 20h, y martes y jueves a las 18.30h y a las 20h. Las clases se componen de: estiramientos, asanas o posturas  y relajación. El yoga es una combinación de posiciones corporales, métodos de respiración y prácticas de atención que se realizan con gran naturalidad. Todos los practicantes de esta disciplina sienten un aumento de su energía física y mental tras la realización de las asanas. De hecho, muchos de los problemas físicos que sufre la persona occidental vienen dados por la falta de ejercicio, la tensión nerviosa o el mantenimiento de posturas forzadas por el trabajo o la cotidianidad de la postura corporal.

Cada uno obtiene en la práctica conciencia corporal y energética. Para muchos es un medio de conseguir mayor relajación, descanso y equilibrio mientras que para otros es la forma de desarrollar su mente y aumentar su capacidad de concentración. En muchos casos se convierte en un camino hacia la realización personal. Aunque el Yoga no pide nada en concreto, sólo la experiencia personal que cada uno sea capaz de experimentar.

Si estás interesado/a contacta con nosotros a través de correo electrónico AQUÍ o bien por teléfono al 609 631 333.

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Clases de Pilates

pilates123456Ofrecemos 5 horarios para practicar Pilates. Todos los lunes y jueves de 10.30 a 11.30h, lunes y miércoles de 17 a 18h, de 18.45 a 19.45h y de 21:15 a 22:15 y los martes y jueves de 17.15 a 18.15h. Los ejercicios del método Pilates actúan sobre el cuerpo de una manera muy efectiva. Al considerar al cuerpo como un “todo”, no solo trabaja los grupos de músculos principales, sino también aquellos más profundos y pequeños.

De esta manera la práctica de este método puede contribuir a mejorar tu salud, tanto a nivel físico como emocional reduciendo tu nivel de estrés y ayudándote a estar más relajado. Además te brindara los recursos necesarios para realizar de manera más efectiva tus tareas cotidianas, ya que tendrás mayor conciencia sobre tu postura y sentirás más flexibilidad y ligereza en tus movimientos.

Los beneficios que ofrece la práctica de Pilates son:

  • Fortalece y tonifica la musculatura sin crear volumen excesivo y protegiendo las articulaciones
  • Aumenta la flexibilidad muscular
  • Recupera de lesiones leves
  • Corrige la postura ayudando a reducir notablemente los dolores de cuello y espalda
  • Ayuda a conseguir una figura más estilizada
  • Al trabajar en la respiración y concentración en cada movimiento, reduce la ansiedad y repercute positivamente en tu estado de ánimopilates

Destacamos unas frases muy sabias de Joseph Pilates:

“Un hombre es tan joven como su columna vertebral”.

“La paciencia y la persistencia son cualidades vitales para alcanzar con éxito cualquier empresa que valga la pena. Practique los ejercicios de manera diligente con una determinación fija e inflexible, lo cual impedirá que nada le aparte de la fe en usted mismo”.

Reserva tu plaza aquí.

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Estiramientos, Stretching, rejuvenecer el cuerpo

image001Os ofrecemos esta disciplina que se basa en un tipo de gimnasia suave destinada a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo, la musculatura, articulaciones, ligamentos, etc. Los ejercicios de estiramientos es la técnica más sencilla y directa para lograr flexibilidad y relajación corporal. Los martes y viernes de 10:30 a 11:30h y los martes y jueves de 19 a 20 y 20.30 a 21.30h.

Las clases se centran en realizar los ejercicios de estiramiento de forma suave, progresivamente, para ir mejorando la flexibilidad poco a poco, y todo ello en medio de un ambiente relajado. Stretching es lo que comúnmente se conoce como estiramientos sin tirones y el objetivo a conseguir es la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal. Es un ejercicio suave que puede ser practicado por cualquiera, ya que cada uno sólo se estira en la medida de sus posibilidades, sin forzarse nunca en exceso ni llegar al dolor.

Los beneficios de la práctica se obtienen tanto a largo plazo como de manera inmediata. Su práctica favorece la relajación física, elimina la rigidez, inmovilidad o anquilosamiento muscular, reduce la fatiga y la pesadez, aumentando la sensación de ligereza y contribuye a corregir defectos posturales.