Archivo de la etiqueta: meditacion

Imatge1537

Taller de Mindfulness, Atención Plena

Imatge1537MINDFULNESS es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente. Para el sábado 18 de junio´16  os presentamos un Taller Teórico-práctico de Mindfulness, Atención Plena. Es un taller de 8 horas, de 10 a 14h y de 16 a 20h, en las que se muestran de forma progresiva los conceptos y técnicas básicas de la Atención Plena.

Los objetivos del taller basado en «MBSR» (Mindfulness basado en la Reducción del estrés) son: Disfrutar del Aquí y el Ahora, relajar cuerpo y mente, Aprender a ver los acontecimientos tal y como son, Reconocer y gestionar el Estrés, Evitar o reducir la impulsividad, Reconocer las emociones, Aumentar la concentración y atención.

Su aplicación se centra en tres ámbitos principalmente:

  • Bienestar físico y emocional: reducir el dolor crónico, el estrés.
  • Habilidades personales: atención, actitud, confianza, autoestima.
  • Habilidades sociales: empatía, comunicación, escucha, altruismo.

La Atención Plena es un estupendo recurso tanto para la vida profesional como personal. Para este curso o taller no es necesario tener conocimientos previos, ya que se tratan los conceptos y prácticas necesarias desde cero, y no importa la edad para comenzar.getimage.ashx

El facilitador es José Luis Díaz Díaz, Certificado por la Universidad Complutense de
Madrid en MBSR. Formador y coaching de directivos. Divulgador científico y conferenciante. Terapeuta de Sonido y Vibración. Director, productor y presentador de programas de radio:
“El Sentido de la Música”, “Todo se Transforma” y “El Séptimo Chakra”. Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

Información y reservas en el teléfono 609 631 333 o bien por correo haciendo click aquí.  Aportación 90€.

inma

Actividades Semanales

Ofrecemos un nuevo centro, unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias y muy cómodas. En las que desarrollamos actualmente seis horarios de Yoga, tres horarios de Pilates, tres de Estiramientos de cadenas musculares y los lunes por la tarde Meditación.

folleto nuevo con meditacion centro horarios

Yoga, por las mañanas los martes y viernes a las 9.30h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.

Pilates, por las mañanas los lunes y miércoles de 10 a 11h y por las tardes de 17 a 18h y martes y jueves de 17.15 a 18.15h.

Estiramientos,  Lunes y Miércoles de 18 a 19h, martes y jueves de 19 a 20h y de 20.30 a 21.30h.

Meditación, lunes a las 20.30h.

IMG-20160412-WA0029IMG-20160412-WA0023

 

 

 

 

 

El objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.

loto-paz

Yoga y Meditación en Cartagena

loto-pazEn el Centro Sanación y Paz os ofrecemos cada semana actividades para vivir mejor y disfrutar de «Una Pausa Interior». EL Yoga y la Meditación son dos actividades muy sencillas y a la vez potentes. Con el Yoga vas a obtener una mejora considerable, no sólo en la salud, sino que además te ayuda a cambiar y mejorar la vida en todos los sentidos. Con la práctica de esta disciplina sentimos la unión que existe entre el cuerpo, la mente y la conciencia. 

La práctica de Yoga mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad. Ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración, pues se regula el sistema nervioso. En este enlace encuentras todos los horarios que ofrecemos actualmente. 

La Meditación nos ayuda a disminuir el ritmo del corazón, conectar con la respiración, sanar los dolores emocionales y mejorar los físicos, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el descanso, por tanto nos permite disfrutar más conscientemente de la vida. Es un encuentro que proponemos para disfrutar del silencio, la paz y el descanso que tanto estamos buscando, a la vez que recibimos la energía sanadora en todo nuestro cuerpo, mente y alma. Es en estos minutos donde aprendemos conscientemente a parar la mente, a respirar para sentir. Todos los lunes a las 20h os esperamos para meditar. 

 Os invitamos a sentir estas actividades. Contacta con nosotros para más información.

piedrasybambupeq

Meditación Vipassana

piedrasybambupeqLa meditación vipassana  ayuda a ver las cosas tal como son, proporciona una visión lúcida, sirve como proceso de auto-purificación  mediante la auto-observación. Todos los miércoles a las 18.30 te ofrecemos un espacio abierto y gratuito para vivir tu experiencia.

Meditar  ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad para mejorar la comprensión de objetivos y motivaciones  equilibrándose así el carácter. Como herramienta es ideal para incrementar la energía interna y adquirir un mayor nivel de consciencia.

Comenzamos observando la respiración, centramos la mente en un solo pensamiento para, de ahí, sentirnos el cuerpo y sus procesos vitales, llevándonos a conectar con nuestra energía vital más esencial. La respiración es el puente entre el cuerpo físico el estado de ánimo y la mente. Creando una rutina es como podremos conseguir los auténticos beneficios de nuestras posibilidades innatas como seres y como humanos.

La experiencia en la percepción de quienes somos nos lleva a la conciencia plena de nuestra esencia, desde el adiestramiento en la concentración, vocalizándonos en un objetivo claro y motivado. La meditación es una condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por si sola el significado de su existencia y librarse de las interrupciones de los asuntos particulares que absorben la atención.

Nos sentamos en una postura cómoda. Estamos relajados tanto física como mentalmente. Es importante que la espalda esté erguida pero no rígida, de tal manera que el aire pueda fluir naturalmente hacia adentro cuando inhalamos y hacia fuera cuando exhalamos.

Es aconsejable mantener los ojos cerrados y las manos se pueden relajar. Respiramos normalmente. No modificamos, ni alteramos el flujo natural de la respiración.

Esta es una meditación de observación de todo aquello que ocurre en el momento presente sin alterarlo, simplemente lo observamos con atención.

Confirma tu asistencia previamente por correo electrónico, haz clic aquí.

Taller de Meditación y Crecimiento

Comenzamos el nuevo curso con los encuentros habituales de meditación a los que sumamos más técnicas para activar y crecer en conciencia. Meditación y Crecimiento, una actividad que realizaremos todos los miércoles a las 20.30h en nuestra sede de SANACION Y PAZ, en Cartagena. La Meditación y el Crecimiento Personal te amplia conocimiento sobre ti mismo. Vas a mejorar la relación contigo mismo, con tu cuerpo y con tu entorno. Consiguiendo de esta manera: Una mente más despierta, un cuerpo sano y vital, una vida con más capacidad energética además de prevención de las enfermedades y mayor bienestar y calidad de vida, aumentar tu autoestima y confianza, amplificar tu conciencia corporal, liberar dolores y tensiones físicas y emocionales, entre otras cosas.

Desde Sanación y Paz hemos preparado encuentros muy completos con distintas técnicas como: Meditación, respiración, relajación, consciencia corporal, masaje, sanación o yoga. Con ejercicios vamos a ir descubriendo las creencias y pensamientos limitadores, apreciar en su totalidad el presente, Aquí y Ahora. Estas técnicas, alternas y combinadas, se adaptarán a la necesidad de los miembros del grupo. Reserva tu plaza haciendo click aquí.

Crecimiento y Conocimiento Personal

Presentamos una nueva actividad que realizaremos dos lunes al mes en nuestra sede de SANACION Y PAZ en Cartagena. Las clases serán impartidas por Inmaculada C. y Alfonso M. profesores de Terapia energética en Sanación y Paz, con experiencia práctica y docente. La primera clase es gratuita y sin ningún compromiso. Para quienes decidan continuar, el horario es de 20:00 a 21:00 pm.  y la mensualidad 15 €.

La finalidad de esta actividad, es ofrecer las mejores técnicas actuales para:

  • Relajación y liberación del estrés.
  • Limpieza de cargas emocionales.
  • Eliminación de dolores y tensiones psicofísicas.
  • Gestión de la circulación energética. Esta actividad es para hacer la vida más fácil y que las personas se sientan mejor en ella.

Para cumplir con estos objetivos, durante la actividad se realizarán técnicas de:

  • Meditación.
  • Respiración.
  • Relajación.
  • Consciencia corporal.
  • Masaje
  • Sanación.
  • Yoga.

Estas técnicas, alternas y combinadas, se adaptarán a la necesidad de los miembros del grupo. La práctica habitual de este sistema diseñado por los profesores de SyP, permite disfrutar de:

  • Una mente más despierta.
  • Un cuerpo sano y vital.
  • Una vida con más capacidad energética.
  • Una buena prevención de las enfermedades.
  • Mayor bienestar y calidad de vida.

¡Os animamos a experimentar una primera sesión gratuita que, sin duda, será muy satisfactoria!

Meditaciones todos los miércoles

Disminuye el ritmo de tu corazón, conecta con la respiración, sana los dolores emocionales y mejora los físicos, fortalece el sistema inmunológico, mejora tu descanso, te permite disfrutar más conscientemente de la vida…etc. Estos son algunos de los cambios que vas a percibir en tu día a día con la Meditación. En el Centro Sanación y Paz, en Cartagena, os ofrecemos los miércoles a las 20:15h meditación y sanación. Es uno de los encuentros que os proponemos para disfrutar del silencio, la paz y el descanso que tanto estamos buscando, a la vez que recibimos la energía sanadora en todo nuestro cuerpo, mente y alma. Las ruedas de Sanación son espacios para vivir el día a día con felicidad y eso es lo que todos los seres humanos buscamos. Es en estos minutos donde aprendemos conscientemente a parar la mente, a respirar para sentir, es el momento donde por voluntad liberamos y entregamos. Confirma tu asistencia aquí o en el 609 631 333.

Si prefieres realizar la meditación en casa, también te ofrecemos una recopilación de meditaciones y cuentos para reflexionar muy especiales. Es un pendrive Usb, con 6 horas de grabaciones en las que se incluyen meditaciones para adultos y para niños. También las puedes conseguir individualmente, solicita información. Son meditaciones guiadas, donde se ha cuidado el detalle en las palabras y en la música. Todas las meditaciones y cuentos están acompañadas por la música de Antonio J. Asiáin, Compositor, Musicoterapeuta y Profesor de Yoga, que muy cuidadosamente ha escogido entre sus creaciones musicales las piezas más indicadas para cada grabación. Todas las meditaciones han sido creadas para conectar con nuestro interior, relajar, liberarnos de energías densas y transportarnos a una experiencia personal. Meditar es el inicio del CAMBIO de nuestra vida.

Flexibilidad

Nuestro caminar en la vida va enfocado a alcanzar el equilibrio perfecto. Buscamos en un lugar y en otro la dirección exacta para alcanzar el objetivo que fijamos. Aunque ¿quién sabe lo que la vida tiene preparado? ¿Estamos realmente dispuestos a ser flexibles? Este si que es realmente el gran reto, estar dispuesto adaptarse a todas las situaciones y cambios que, con humildad, tenemos que reconocer que en muchas ocasiones, ni remotamente nos imaginamos de que se trata. Tener la capacidad de adaptarse sin resistencias a los cambios, en una de las virtudes a seguir desarrollando por la humanidad para poder continuar el camino de evolución natural que llevamos. Es en este punto, en este apartado, cuando más me gustaría fusionarme con la naturaleza, por lo adaptable y flexible que es y confío tener esa capacidad de fluir según las situaciones que se van presentando, sin sustos ni bloqueos. Me asalta en distintos momentos de la vida, qué es lo que voy a encontrar al otro lado de la puerta o en el siguiente paso que voy a dar. Por eso en estos momentos disfruto de los paseos por el monte y sigo observando a los árboles y a las flores para aprender de su flexibilidad. Es tiempo de seguir creciendo en Confianza, Fe y Esperanza. El triunfo es un proceso que exige cambios, acción y formidables dotes de paciencia. Sin juicios, sin ira ni amargura, sin hostilidad ni remordimiento, sólo mostrar una tranquila disposición a aceptar en lugar de combatir. Los pensamientos, los sentimientos y la conducta se van concentrando cada vez más en la realización del propósito. Siendo flexible de pensamiento me adapto sin caerme. Decido bailar al ritmo del poderoso viento, su flexibilidad me ayuda a aprender.

Taller de Relajación, 18 de mayo

¿Estás necesitando un momento para respirar? ¿Te encuentras muy agitado por los pensamientos? Te invitamos a parar este sábado 18 de mayo, desde las 9:45 a las 13h. Taller de relajación con Meditación, estiramientos corporales y respiración. Un encuentro para aprender, practicar y vivir. Meditar es el inicio del cambio de nuestra vida. A través de la practica disciplinada conseguimos reeducar al cuerpo eliminando los malos hábitos del estrés y la tensión física que vivimos desde una etapa temprana de la vida. La meditación nos hace más conscientes de nuestro cuerpo, de las emociones o estados de ánimo, hasta el punto de percibir la tensión y relajarla. Apoyados por la respiración además conseguiremos oxigenar todo el organismo con aire puro, nuevo y renovado. Además esta mañana la completamos con ejercicios sencillos de estiramientos. Nuestra estructura corporal pierde elasticidad y movimiento a causa de las condiciones de vida actuales, hábitos posturales y tensiones que provocan acortamientos de los músculos. Te esperamos, en Centro Sanación y Paz, aportación 15€. Reserva tu plaza aquí.

Conectar con tu cuerpo, mente y Alma

Os esperamos el próximo 22 de Julio con un taller muy completo. Conectando con los movimientos y sensaciones del Cuerpo, la Mente y el Alma. Vamos a comenzar sintiendo nuestro cuerpo, con estiramientos musculares, sesión de respiración y Yoga. Esta activación del cuerpo nos va a permitir soltar y liberar todas las tensiones en el cuerpo, desde la cabeza a los pies. De esta manera, se crea mayor unión entre el cuerpo y el alma. Desde este estado vamos a continuar eliminando bloqueos, conectando con las energías que nos están limitando la vida en este momento, permitiendo que ocurra una limpieza energética de pensamientos y emociones estancadas. También para este sábado vamos a realizar otro de los ejercicios necesarios en estos momentos, un trabajo para conectar con la Prosperidad y la Energía del Dinero, abrir los caminos a esta energía, sanar esta energía en cada uno de nosotros y en la humanidad. Durante todo este día permitiendo los espacios de Silencio para poder escuchar al Alma y para finalizar sesión de cristaloterapia para sentir la energía liberadora de esta terapia. Las actividades son muy sencillas y a la vez potentes. Desde las 9:30 a 18h con descanso para la comida.

Taller de un día 40€ o medio 20€ para disfrutar y sanar. Confirmar asistencia.