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Yoga, Pilates, Estiramientos, Meditación

Las actividades y horarios de Centro Sanación y Paz en este nuevo curso 2019-2020, desarrolladas en unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias, muy cómodas y grupos reducidos.

Estos son los horarios y las actividades:

Yoga, por las mañanas los Martes y Viernes a las 8h, lunes y jueves a las 9h y los martes y viernes a las 9.30h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 17h, a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.

Pilates, por las mañanas: los martes y viernes a las 9.30h, lunes y jueves a las 10:30 y por las tardes: Lunes y Miércoles a las 17h, a las 18.45, y a las 21:15 y martes y jueves a las 17.15h.folleto nuevo 201819 trasera

Estiramientos, por las mañanas: martes y viernes a las 9:30h y por la tarde martes y jueves a las 19h y a las 20.30h.

Meditación, Lunes a las 20h.

El objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.
Más información y reserva aquí.

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Crecimiento personal

Todas las personas elegimos un estilo de vida y sin darnos cuenta o importancia, ese estilo de vida viene a gobernar nuestra estructura corporal y los comportamientos que serán repetitivos en el transcurso del diario vivir. Nos sentamos de la misma manera y adoptamos posturas corporales repetidamente permitiéndonos una aparente normalidad y tranquilidad en nuestra vida, sin darnos cuenta que dichos hábitos posturales o estructurales están directamente condicionando nuestra psicología, la cual expresamos como una filosofía o sistema de creencias y es ahí que nuestra calidad de vida se ve condicionada. Es a través de técnicas como la Meditación, relajación, conciencia coporal, talleres energéticos, todas estas acciones para alcanzar más consciencia de quienes somos y de la vida que llevamos. El Crecimiento Personal amplia conocimiento sobre ti mismo. Con ejercicios vamos a ir descubriendo las creencias y pensamientos limitadores, apreciar en su totalidad el presente, Aquí y Ahora.

Mejora la relación contigo mismo, con tu cuerpo y con tu entorno. Consiguiendo de esta manera: Una mente más despierta, un cuerpo sano y vital, una vida con más capacidad energética, mayor bienestar y calidad. ¡Os animamos a experimentar la evolución constante! Nos vemos el primer viernes de cada mes, de 17.30h a 20h. Es necesario reserva plaza haciendo click aquí. Aportación voluntaria. 

Camino de Santiago 2019

Este año de nuevo desde la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, hemos realizado el Camino de Santiago. ¡Vamos Más Allá! MUXIA-FISTERRA-SANTIAGO DE COMPOSTELA. Nuestro punto de partida ha sido Muxía Santuario de A Barca y desde aquí  caminando hasta Santiago de Compostela, 119 kilómetros repartidos en 6 etapas. Otro punto destacado de este viaje es la Costa da Morte en el cabo de Finisterre, conocido por su emblemático faro, donde pocos caminantes se resisten a la costumbre de contemplar la hermosa puesta de sol. Y de camino hasta Santiago de Compostela hemos pasado por pequeñas aldeas rurales, con Ponte Maceira, aldea de indudable encanto con puente medieval y molinos, y, de forma casi inmediata, con la noble villa de Negreira, entre hermosas robledas y parajes naturales de bella factura, o por Olveiroa, un pequeño enclave restaurado para el propio disfrute del peregrino. En total nueve son los municipios o Concellos que visita el camino. Además del propio Muxía, las jornadas transcurren por Fisterra, Corcubión, Cee, Dumbría, Mazaricos, Negreira, Ames y Santiago.

matsyasana

Matsyasana

matsyasanaMatsyasana

Matsya significa “pez” matsyasana es la postura del pez. Es una asana de extensión dorsal en la que el tórax se levanta y las piernas se mantienen extendidas y juntas.

Se realiza llevando las palmas de las manos hacia abajo a la altura de los glúteos e incorporándose sobre los codos, acentuando la conexión de las escapulas (que tratan de juntarse) y así permitimos una extensión torácica, además hay que estirarse hacia atrás para que la cabeza descanse en el suelo.  De esta manera la región costo-esternal se estira y el diafragma también facilita el movimiento, por esto es recomendable una respiración pausada, lo más profunda posible y constante en el ritmo.

Beneficios.

Buena irrigación sanguínea en tiroides y paratiroides.

Tonifica la musculatura torácica y abdominal.

Mejora los problemas de asma y bronquitis.

Estimula el pericardio.

Ayuda en la regulación ortosimpatica.

Propicia el optimismo, la auto-confianza, la claridad interior, la paz y la sensación de energía vital.

Contraindicaciones específicas.

Las lesiones cervicales y lumbares.

retiro otoño19

21 de Septiembre «Yoga, Meditación y Conexión»

retiro otoño19Únete a Sanación y Paz el 21 de septiembre, cambiamos de escenario por un día. Conexión cuerpo y mente, re-conectaremos con nuestra esencia verdadera desde las asanas y la respiración.  Un día de práctica de yoga donde vivirás la disciplina más allá del plano físico, también practicarás Mudras, Pranayama, Bandhas, Meditaciones. Explorarás la filosofía del yoga para así ampliar tu conocimiento. Ven y profundiza tu practica del yoga además de mejorar tu flexibilidad, relajarte, desestresarte y sintonizar con tu propósito de vida.

Libera tu creatividad en este retiro que te dejará lleno de energía positiva y comenzaras esta nueva fase del año con alegría en el corazón.

Reserva tu plaza para el sábado 21 de septiembre, retiro desde las 9´30 a las 20h. Programa y pensión completa 50€. Reservas e información a través de correo electrónico o bien llamando por teléfono al 635 69 19 73 ó al 609 631 333.

reiki 2019

Curso Reiki Sanación y Paz nivel I y II

El curso se va a realizar el viernes 25 de 16:30 a 20:30h y el sábado 26 de octubre de 2019, de 9:30 a 13:30h. Este curso va destinado para personas que se quieren iniciar en Reiki y para todos los que quieren vivir un crecimiento personal. Está compuesto por la explicación de lo que es REIKI, los principios Reiki, Símbolos Reiki,
Iniciación, Mantras de Sanación, Limpieza de energías negativas, Canales energéticos, Chakras, Auto-curación, Sanación a otras personas, afirmaciones y decretos. El Reiki es un sistema de técnicas de sanación y auto sanación mediante energía superior Curativa, a través de la imposición de manos o a distancia. principioreikiMejora nuestra vitalidad, el ánimo, la salud física, y mental, el equilibrio emocional, la lucidez, la consciencia y no tiene ninguna contraindicación. La enseñanza de Reiki tradicional que se ha utilizado hasta ahora en el mundo ha tenido que evolucionar, se ha adaptado a la nueva vibración. Se necesita sólo el compromiso del terapeuta. Se puede utilizar para tranquilizar la agresividad, calmar a las personas nerviosas y confusas, aliviar pánico y ansiedad y además se pueden sanar también plantas, animales, casas, terrenos…etc y por supuesto es el paso para recordar un mundo real y puro que existe para todos. reiki2

Este curso dedica ampliamente el tiempo a la práctica y sobre todo a la profundización en la formación de terapeutas Reiki. Maestros de Reiki desde hace más de 25 años. Te esperamos! Solicita más información.

camino de santiago 2019 1

Camino de Santiago 2019

camino de santiago 2019 1 plus Este año de nuevo desde la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, hemos preparado un viaje organizado para hacer el Camino de Santiago. ¡Vamos Más Allá! MUXIA-FISTERRA-SANTIAGO DE COMPOSTELA. El camino de Santiago lo tiene todo, realmente es una experiencia que te cambia la vida. Nuestro punto de partida es Muxía Santuario de A Barca y desde aquí iremos caminando hasta Santiago de Compostela, son 119 kilómetros repartidos en 6 etapas. Otro punto destacado de este viaje es la Costa da Morte en el cabo de Finisterre, conocido por su emblemático faro, donde pocos caminantes se resisten a la costumbre de contemplar la hermosa puesta de sol.  Ya desde época romana el cabo de Finisterre, un paraje cargado de todo tipo de creencias, relacionadas en muchos casos con el «milagro» del sol. Y de camino hasta Santiago de Compostela vamos a pasar por pequeñas aldeas rurales, con Ponte Maceira, aldea de indudable encanto con puente medieval y molinos, y, de forma casi inmediata, con la noble villa de Negreira, entre hermosas robledas y parajes naturales de bella factura, o por Olveiroa, un pequeño enclave restaurado para el propio disfrute del peregrino. En total nueve son los municipios o Concellos que visita el camino. Además del propio Muxía, las jornadas transcurren por Fisterra, Corcubión, Cee, Dumbría, Mazaricos, Negreira, Ames y Santiago. Nuestro viaje lo hemos preparado para realizarlo desde el viernes 9 de agosto hasta el domingo 18 de agosto.

Descripción del programa:

9 de agosto – Cartagena-Muxía

21:00 (aproximadamente) Salida desde la c/ Burgos, sede se la asociación de Yoga y Cultura Integral Sanación y Paz.

10 de agosto – Muxía

11 de agosto – Etapa 1/ Muxía – Pradis 19,7km (noche en Finisterre)

12 de agosto – Etapa 2/ Pradis – Corcubión 23,6

13 de agosto – Etapa 3/ Corcubión – Olveiroa 21km

14 de agosto – Etapa 4/ Olveiroa – Vilaserío 20,7

15 de agosto – Etapa 5/ Vilaserío – Aguapesada 22,1 (noche en Santiago)

16 de agosto – Etapa 6/ Aguapesada – Santiago de Compostela 11,6 (noche en Santiago)

El autobús será nuestro vehículo de apoyo durante todas las etapas en aquellos lugares a los que pueda acceder.

17 de agosto a las 19h aprox. retorno a casa, Santiago de Compostela -Cartagena

El viaje incluye: desplazamiento y autobús de apoyo en el camino, alojamiento en albergues, credencial del peregrino y seguro de Responsabilidad Civil de viaje y de  senderismo.

El importe es de 280€ hasta el 31 de mayo, a partir de junio el importe del viaje es de 315€. Reserva de 100€ hasta completar plazas, 35 plazas disponibles.

Para más información contacta a través de correo electrónico aquí o bien tlfno. 635 69 19 73.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

1º – La no asistencia al viaje programado no genera derecho a devolución de las cantidades entregadas.

2º – Sólo se tendrá derecho a devolución de la reserva, o cantidades entregadas, si la cancelación se realiza antes del 28 de junio de 2019.

3º – En caso de no alcanzarse la cifra de 28 personas inscritas, o concurrieran motivos de fuerza mayor, la organización podrá cancelar el viaje, comunicándolo la primera semana de julio, con devolución de las cantidades entregadas.

IMG-20181110-WA0033 logo

Monje Thupten Tendhar

IMG-20181110-WA0022 logoEste mes de febrero acogemos en las instalaciones de Sanación y Paz dos ciclos con el Monje Thupten Tendhar. Dos fines de semana donde se va a transformar conceptos, ideas y estados.  «CAMBIAS O TODO SE REPITE». La historia se repite hasta que aprendemos las lecciones de lo que tenemos que soltar o cambiar en nuestro camino. Para desarrollarlo se realizan varios talleres:

  • Viernes 8, de 17 a 20h. Visión cuántica y espiritualidad, cambios de paradigmas.
  • Sábado 9, de 10 a 13h. Qué y quién soy y de 17 a 20h. Los agregados y los elementos
  • Domingo 10, de 10 a 13h. La naturaleza de las repeticiones y el karma y de 17 a 20h. La importancia de la motivación, Bodhicitta.

Para el segundo ciclo la propuesta es » HAZ QUE LA FELICIDAD SEA TU MEJOR HÁBITO». La vida no ocurre por si sola, requiere de nuestra participación. Lo que nos rodea nos da las pistas de nuestro estado interior. Los talleres preparados para alcanzar tal fin son:

  • Viernes 15, de 17 a 20h. Las realidades y sus principios.
  • Sábado 16, de 10 a 13h. Los hábitos y patrones establecidos programados y de 17 a 20h. La creación.
  • Domingo 17, de 10 a 13h. Responsabilízate de tus actos y de 17 a 20h. la mente y este precioso renacimiento humano.

Aforo limitado, se necesita confirmación de asistencia a través de correo electrónico haciendo click aquí o bien contactando por whatsapp al 635 69 19 73. Aportación por donación. La actividad se desarrolla en las instalaciones que tenemos en la c/ Burgos 45 de la Bda. 4 Santos de Cartagena.

curso metamorfico19

Técnica Metamórfica, viernes 15 de febrero

Esta es una técnica reconocida desde 1976 por la Organización Mundial de la Salud. La Técnica Metamórfica es una sencilla herramienta de transformación; física, mental y emocional. Aprende a practicar esta técnica en una tarde, el viernes 15 de febrero de 2019, de 16:30 a 20:30h, en Cartagena. Mediante un suave y facil masaje en los pies, zona de conexión con la Tierra y reflejo de la columna vertebral, en las manos y la cabeza, desbloquea y libera las tensiones acumuladas en el subconciente y sus efectos en nuestro cuerpo, desde el momento de tu concepcion hasta el presente. La técnica nos conecta, a nivel de consciencia, con los nueve meses vividos en el seno materno y nos lleva a descubrir nuestro propósito en la vida. Durante el período de gestación se establecen nuestras estructuras físicas, mentales y emocionales. La vida, después de nacer, tiene sus raíces en este período prenatal: nuestra vida antes de nacer. Es esta estructura corporal la que debe ser liberada. Ésta técnica trata a la persona, no a la enfermedad, tratando de despertar la fuerza vital de cada uno. Centro Sanación y Paz, en Cartagena. ¡Te sorprenderás! Terapia completa guiada. Manual recordatorio. Aportación 30 euros. Contacta aquí para más información o reservas.

Balasana

Balasana

Balasana

Bala significa “niño”

Balasana es una postura de relajación. En esta posición la columna se dobla hacia delante 110 grados, lo que proporciona un excelente contra estiramiento para las asanas que requieren una inclinación hacia atrás de la columna. Es una postura restauradora practicada antes y después de las inversiones y otras asanas que demandan mucho esfuerzo abdominal. Relaja la columna, estira las vértebras lumbares, alivia los pies cansados, ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.

como se realiza;

De rodillas (abiertas ligeramente) sentados sobre los pies juntos, inhala y al exhalar dobla por la cintura el tronco y la cabeza tocando el suelo con la frente. Los brazos quedan hacia atrás, los codos apoyados en el suelo y las palmas de la mano hacia arriba.

una variación de la asana consiste en estirar los brazos hacia delante al máximo, llevando las manos tan lejos como puedas para estirar la espalda. También podemos entrecruzar los dedos de las manos por detrás de la cintura y eleva los brazos hacia la cabeza.

Beneficios:

Flexibiliza la columna vertebral. Relaja la espalda y promueve la curación de las lesiones. Estira cuello, nuca y espalda. Libera la presión sobre los discos vertebrales y proporciona una forma natural de tracción. Tonifica el sistema nervioso.