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Curso Maestría en Cuencos Tibetanos

Tenemos novedades preparadas para el nuevo curso 21-22, y una de ellas es este curso de CUENCOS TIBETANOS. El 2 de octubre de 2021 os ofrecemos una propuesta de calidad con la Asociación Universo Namasté. Durante todo este día vamos a conocer el poder del sonido, como influye en nuestra vida, con que frecuencia estamos trabajando, cómo elegir un cuenco tibetano, metales, vibración…etc. Es un temario amplio y completo donde trataremos: 

  • La historia del Cuenco
  • El poder del Sonido
  • Frecuencia
  • Vibración
  • Aprender a elegir un cuenco
  • El cuenco en tu vida presencial
  • Cómo tocar
  • Claves
  • Especial Armonización
  • Nivel terapéutico 
  • Terapias

El curso se va a desarrollar en las instalaciones de Sanación y Paz, en Cartagena. Información y reservas en el 609 631333 o bien haciendo click aquí. 

Pilates “Movimiento y Respiración”

Pilates solía decir: «para respirar correctamente, se debe inhalar profundamente y luego exhalar todo el aire de los pulmones como si se estrujara un paño mojado»

Con esta frase tomamos conciencia de la atención que debemos prestar a la respiración cuando estamos realizando actividad física, en este caso, Pilates. Una inhalación y una exhalación completas y conscientes ayudan a que el sistema circulatorio nutra todas las células con sangre rica en oxígeno permitiendo y potenciando la limpieza del organismo liberando impurezas y residuos. Otro beneficio lo obtenemos es el sistema nervioso central, respirar de forma correcta ayuda a mantener el equilibrio en este sistema. Por otro lado, el dominio de la respiración fortalece la mente, ayuda a concentrarse y, por tanto, a mejorar la ejecución de cualquier actividad física que realices. Una inhalación y exhalación completas incrementan la capacidad pulmonar, mejorando oxigenación y movimiento. 

En Pilates la respiración es costal. Se marca especial énfasis en la expansión lateral de la caja torácica. Inspirar tratando de llevar el aire hacia las costillas y espalda, abriéndolas lateralmente, provocando así un estiramiento de los músculos intercostales. Debemos tener en cuenta que, cuando inhalamos, el diafragma tira de los pulmones hacia abajo para permitir la entrada de aire, por lo que el abdomen estará algo más distendido que en la exhalación, mientras que en ésta, el diafragma subirá y la columna se flexionará ligeramente. 

En otras disciplinas deportivas el vínculo entre la respiración y la acción no es importante, en Pilates, sin embargo, cada movimiento viene acompañado de una respiración consciente y activa.  Existen muchos ejercicios que durante su ejecución requieren mantener un patrón determinado de inhalación y exhalación. Otro de los objetivos de llevar una respiración consciente en el movimiento es conseguir mayor estabilidad del «Centro» o «Core», que son los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

La técnica de respiración Pilates requiere tiempo para ser dominada y debería practicarse tan a menudo como fuera posible. Cada ejercicio comienza y acaba con un patrón de respiración consciente y cada ciclo de respiración se coordina con un movimiento específico. Aunque todo esto que practicamos en las sesiones de Pilates tenemos que trasladarlo fuera del aula, tanto la higiene postural como la respiración consciente, puesto que el objetivo es en nuestro día a día tener una forma correcta de respirar. 

 

Horarios de Yoga y Pilates

Actualmente ofrecemos clases presenciales y sesiones Online, puedes sumarte y continuar la conexión y activación del cuerpo-mente-alma. Sesiones a través de Zoom, de Yoga y Pilates. Creadas e impartidas por profesionales. Puedes contactar para más información o apuntarte haciendo click aquí o bien llamando al 635 69 19 73.

Curso de Reiki I y II

Este curso 20-21 hemos podido continuar con las formaciones de Reiki. Hemos desarrollado un curso de nivel I y II, formación intensiva en un día en la que se ha hablado de lo que es REIKI, los principios Reiki, Símbolos Reiki,
Iniciación, Mantras de Sanación, Limpieza de energías negativas, Canales energéticos, Chakras, Auto-curación, Sanación a otras personas, afirmaciones y decretos.

El Reiki es un sistema de técnicas de sanación y auto sanación mediante energía superior Curativa, a través de la imposición de manos o a distancia. Mejora nuestra vitalidad, el ánimo, la salud física, y mental, el equilibrio emocional, la lucidez, la consciencia y no tiene ninguna contraindicación. La enseñanza de Reiki tradicional que se ha utilizado hasta ahora en el mundo ha tenido que evolucionar, se ha adaptado a la nueva vibración. Se necesita sólo el compromiso del terapeuta. Se puede utilizar para tranquilizar la agresividad, calmar a las personas nerviosas y confusas, aliviar pánico y ansiedad y además se pueden sanar también plantas, animales, casas, terrenos…etc y por supuesto es el paso para recordar un mundo real y puro que existe para todos.

PROPONGO

Te propongo que nos reconozcamos, pues con el reconocimiento aparece la aceptación.

Te propongo respirar juntos por un mundo más unido, más consciente.

Te propongo meditar en la luz que nos envuelve cada día y nos da la esperanza de saber quienes somos y de donde venimos.

Te propongo CSC_0033que cuando la fuente de creación nos obligue a cerrar los ojos para así abrirlos dentro de ella, en ese instante no medido por el tiempo, seamos amor y nada más que amor, conciencia plena de nuestro origen común.

Te propongo descubrir la sabiduría que habita en el interior del ser, manifestarla a través de la mente y el corazón para obtener un significado especial de la vida y compartirlo en natural sanación y “energía de gracia”.

Te propongo despertar la pasión por la benevolencia y la lucidez y vivir en el sagrado estado de bendición que es el mayor de los tesoros. Sigue leyendo

El método Pilates

Joseph H. Pilates desarrolló un método de ejercicios que con unos protocolos muy definidos mejoran la fuerza y la flexibilidad funcional. Fue en el año 1926 cuando Joseph junto a su mujer Clara montaron el primer estudio de Pilates en la ciudad de Nueva York, en ese tiempo el método se conocía como Contrología.

“Con la Contrología uno se enseña a sí mismo a hacer las cosas bien”, esta es una de las frases del creador del método en la que ya vemos que no solamente hablamos de hacer deporte, sino que la práctica del método Pilates transforma la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Pilates nos enseña a conocer mejor el cuerpo, y mantener mejor postura en nuestro día a día, nos ayuda a aumentar la fuerza muscular, la movilidad y la estabilidad de la columna y a equilibrar el desarrollo del cuerpo. Sin duda nos ayuda a despertar la conciencia del cuerpo.

Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental; “Uno de los resultados de la Contrología, es la adquisición del completo dominio y control de la mente sobre el cuerpo”. En la ejecución de los ejercicios tenemos que estar concentrados en la respiración y el movimiento. El desarrollo uniforme de los músculos de todo el cuerpo, es una disciplina mental y física.

Con la práctica de Pilates conseguimos fortalecer los músculos más débiles, se alargan los acortados y se relajan los sobrecargados, buscando el equilibrio en todos los niveles.

Objetivos del método Pilates:

  1. Mejora Integral de la Salud
  2. Desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo
  3. Respiración

Los 6 principios básicos:

  1. Control
  2. Concentración
  3. Respiración
  4. Estabilización
  5. Fluidez
  6. Precisión

Hoy en día son millones de personas las que practicamos Pilates y seguimos descubriendo los beneficios de los ejercicios. Con el enfoque de Pilates para un cuerpo/mente equilibrada, no es necesario hacer muchas repeticiones de los ejercicios para lograr grandes resultados. Pilates prima la calidad sobre la cantidad, “Menos es más” acuñaba Joseph Pilates.

Con estas pequeñas pinceladas sobre el método no basta para transmitir todo lo que engloba el método, sin embargo, disfrutar de sus beneficios es casi instantáneo, desde las primeras sesiones notas cambios en tu cuerpo.

Sesiones Online

Actualmente ofrecemos clases y sesiones Online, puedes sumarte y continuar la conexión y activación del cuerpo-mente-alma. Sesiones a través de Zoom de Yoga, Pilates y Meditación. Creadas e impartidas por profesionales. Puedes contactar para más información o apuntarte haciendo click aquí o bien llamando al 635 69 19 73.

Meditación Limpieza de pensamientos

Os ofrecemos una meditación para limpiar nuestra mente de toda la actividad y pensamientos. La música y el montaje es del músico y compositor Antonio Jesús Asiáin, al cual podéis seguir en su página de YouTube y conocerlo mucho mejor en su web https://namasteasia.wixsite.com/anton… , Texto y voz de Inmaculada Crespo del equipo de Sanación y Paz.

Cuento con mensaje ¿Águila o Pato?

Os ofrecemos un cuento para reflexionar, sobre nuestra actitud ante los hechos y sucesos de nuestra vida. La música y el montaje es del músico y compositor Antonio Jesús Asiáin, al cual podéis seguir en su página de YouTube y conocerlo mucho mejor en su web https://namasteasia.wixsite.com/antoniojasiain , la voz de Inmaculada Crespo del equipo de Sanación y Paz.