Es una asana básica y reconfortante, excelente para tomar conciencia del esquema corporal.
Postura del encorvamiento. Es considerada como una de las cuatro asanas clásicas. Excelente para los órganos abdominales. Ayuda a la correcta digestión. Estimula las funciones del estómago, hígado, bazo, riñones e intestino. Elimina residuos gástricos y parásitos intestinales. Previene la constipación y el catarro intestinal. El esfuerzo que realizan los músculos laterales los fortalece y ayuda a desarrollar una cadera bien proporcionada. Vigoriza el recto y los músculos abdominales laterales por encontrarse estos contraídos al máximo. Cura las almorranas y la diabetes. Reduce la adiposidad. Los órganos sexuales, recto, próstata, útero y vejiga junto con todos los nervios correspondientes, son abundantemente abastecidos de sangre. Las vértebras se estiran al máximo, lo que previene la formación de grasa entre cada una de ellas, es decir su osificación, flexibilizándola. Cura la gastritis y la dispepsia. Algunos yoghis se refieren a esta asana como “la fuente de la vida”.
Atención mental: columna vertebral y órganos abdominales.
