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21 de Septiembre “Yoga, Meditación y Conexión”

retiro otoño19Únete a Sanación y Paz el 21 de septiembre, cambiamos de escenario por un día. Conexión cuerpo y mente, re-conectaremos con nuestra esencia verdadera desde las asanas y la respiración.  Un día de práctica de yoga donde vivirás la disciplina más allá del plano físico, también practicarás Mudras, Pranayama, Bandhas, Meditaciones. Explorarás la filosofía del yoga para así ampliar tu conocimiento. Ven y profundiza tu practica del yoga además de mejorar tu flexibilidad, relajarte, desestresarte y sintonizar con tu propósito de vida.

Libera tu creatividad en este retiro que te dejará lleno de energía positiva y comenzaras esta nueva fase del año con alegría en el corazón.

Reserva tu plaza para el sábado 21 de septiembre, retiro desde las 9´30 a las 20h. Programa y pensión completa 50€. Reservas e información a través de correo electrónico o bien llamando por teléfono al 635 69 19 73 ó al 609 631 333.

22 de junio Conectados al Sol, Yoga, Meditación, Relajación

retiro de verano2019Únete a Sanación y Paz el 22 de junio, un buen momento para estimular la energía solar a través de respiración, movimiento, meditación y más. Un día de práctica de yoga donde vivirás el yoga más allá del plano físico o asanas, también practicarás Mudras, Pranayama, Bandhas, Meditaciones, Yoga Nidra. Explorarás la filosofía del yoga para así ampliar tu conocimiento. Ven y profundiza tu practica del yoga además de mejorar tu flexibilidad, relajarte, desestresarte y reconectar con tu propósito de vida.

Libera tu creatividad en este retiro que te dejará lleno de energía positiva y comenzaras esta nueva fase del año con alegría en el corazón. Conectados con el Sol, en este solsticio donde existe una mayor intensidad de energía, que nos puede aportar mas conexión interior. Los Solsticios significan un punto de inflexión importante para el Sol con relación a la Tierra, marcando un gran momento de luz en nuestro planeta, por lo que desde el punto de vista yóguico es un momento perfecto para purificar mente, alma y cuerpo.

Reserva tu plaza para el sábado 22 de junio, retiro desde las 9 a las 21h. Programa y pensión completa 50€ si lo reservas antes del 2 de junio, después de esa fecha el precio del retiro es de 70€. Reservas e información a través de correo electrónico o bien llamando por teléfono al 635 69 19 73 ó al 609 631 333.

Monje Thupten Tendhar

IMG-20181110-WA0022 logoEste mes de febrero acogemos en las instalaciones de Sanación y Paz dos ciclos con el Monje Thupten Tendhar. Dos fines de semana donde se va a transformar conceptos, ideas y estados.  “CAMBIAS O TODO SE REPITE”. La historia se repite hasta que aprendemos las lecciones de lo que tenemos que soltar o cambiar en nuestro camino. Para desarrollarlo se realizan varios talleres:

  • Viernes 8, de 17 a 20h. Visión cuántica y espiritualidad, cambios de paradigmas.
  • Sábado 9, de 10 a 13h. Qué y quién soy y de 17 a 20h. Los agregados y los elementos
  • Domingo 10, de 10 a 13h. La naturaleza de las repeticiones y el karma y de 17 a 20h. La importancia de la motivación, Bodhicitta.

Para el segundo ciclo la propuesta es ” HAZ QUE LA FELICIDAD SEA TU MEJOR HÁBITO”. La vida no ocurre por si sola, requiere de nuestra participación. Lo que nos rodea nos da las pistas de nuestro estado interior. Los talleres preparados para alcanzar tal fin son:

  • Viernes 15, de 17 a 20h. Las realidades y sus principios.
  • Sábado 16, de 10 a 13h. Los hábitos y patrones establecidos programados y de 17 a 20h. La creación.
  • Domingo 17, de 10 a 13h. Responsabilízate de tus actos y de 17 a 20h. la mente y este precioso renacimiento humano.

Aforo limitado, se necesita confirmación de asistencia a través de correo electrónico haciendo click aquí o bien contactando por whatsapp al 635 69 19 73. Aportación por donación. La actividad se desarrolla en las instalaciones que tenemos en la c/ Burgos 45 de la Bda. 4 Santos de Cartagena.

Retiro de Yoga & Meditación

retiro de primaveraLos días 13, 14 y 15 de abril hemos preparado un fin de semana de yoga, meditación, naturaleza, descanso, conexión interior, respiración consciente, comida vegetariana…etc. Una ocasión única para relajarse y recargarse. Comienza el viernes 13 a las 18.00 hasta el domingo 15 por la tarde.

Hemos escogido un paraje especial de la Región de Murcia, Casa del Ser está ubicada a los pies de Sierra Espuña, en un entorno montañoso perfecto para disfrutar de todo lo que ofrece. Una combinación perfecta entre relax y trabajo interior en una casa lo suficientemente espaciosa y a la vez recogida para poder descansar, conectar con tu interior así como sentir y escuchar a la naturaleza.

Retiro de Yoga & Meditación, Sanación y Paz, coste del evento 180€, pensión completa (alojamiento-comidas) y actividades. Inscripción y reservas hasta el 10 de marzo.

Puedes obtener más información dejando tu consulta a través de correo electrónico o bien llamando por teléfono al 635 69 19 73 ó al 609 631 333.

Taller de Mindfulness, Atención Plena

Imatge1537MINDFULNESS es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente. Para el sábado 18 de junio´16  os presentamos un Taller Teórico-práctico de Mindfulness, Atención Plena. Es un taller de 8 horas, de 10 a 14h y de 16 a 20h, en las que se muestran de forma progresiva los conceptos y técnicas básicas de la Atención Plena.

Los objetivos del taller basado en “MBSR” (Mindfulness basado en la Reducción del estrés) son: Disfrutar del Aquí y el Ahora, relajar cuerpo y mente, Aprender a ver los acontecimientos tal y como son, Reconocer y gestionar el Estrés, Evitar o reducir la impulsividad, Reconocer las emociones, Aumentar la concentración y atención.

Su aplicación se centra en tres ámbitos principalmente:

  • Bienestar físico y emocional: reducir el dolor crónico, el estrés.
  • Habilidades personales: atención, actitud, confianza, autoestima.
  • Habilidades sociales: empatía, comunicación, escucha, altruismo.

La Atención Plena es un estupendo recurso tanto para la vida profesional como personal. Para este curso o taller no es necesario tener conocimientos previos, ya que se tratan los conceptos y prácticas necesarias desde cero, y no importa la edad para comenzar.getimage.ashx

El facilitador es José Luis Díaz Díaz, Certificado por la Universidad Complutense de
Madrid en MBSR. Formador y coaching de directivos. Divulgador científico y conferenciante. Terapeuta de Sonido y Vibración. Director, productor y presentador de programas de radio:
“El Sentido de la Música”, “Todo se Transforma” y “El Séptimo Chakra”. Autor del libro: “Elige tu Realidad”.

Información y reservas en el teléfono 609 631 333 o bien por correo haciendo click aquí.  Aportación 90€.

Actividades Semanales

Ofrecemos un nuevo centro, unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias y muy cómodas. En las que desarrollamos actualmente seis horarios de Yoga, tres horarios de Pilates, tres de Estiramientos de cadenas musculares y los lunes por la tarde Meditación.

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Yoga, por las mañanas los martes y viernes a las 9.30h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.

Pilates, por las mañanas los lunes y miércoles de 10 a 11h y por las tardes de 17 a 18h y martes y jueves de 17.15 a 18.15h.

Estiramientos,  Lunes y Miércoles de 18 a 19h, martes y jueves de 19 a 20h y de 20.30 a 21.30h.

Meditación, lunes a las 20.30h.

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El objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.

Yoga y Meditación en Cartagena

loto-pazEn el Centro Sanación y Paz os ofrecemos cada semana actividades para vivir mejor y disfrutar de “Una Pausa Interior”. EL Yoga y la Meditación son dos actividades muy sencillas y a la vez potentes. Con el Yoga vas a obtener una mejora considerable, no sólo en la salud, sino que además te ayuda a cambiar y mejorar la vida en todos los sentidos. Con la práctica de esta disciplina sentimos la unión que existe entre el cuerpo, la mente y la conciencia. 

La práctica de Yoga mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad. Ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración, pues se regula el sistema nervioso. En este enlace encuentras todos los horarios que ofrecemos actualmente. 

La Meditación nos ayuda a disminuir el ritmo del corazón, conectar con la respiración, sanar los dolores emocionales y mejorar los físicos, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el descanso, por tanto nos permite disfrutar más conscientemente de la vida. Es un encuentro que proponemos para disfrutar del silencio, la paz y el descanso que tanto estamos buscando, a la vez que recibimos la energía sanadora en todo nuestro cuerpo, mente y alma. Es en estos minutos donde aprendemos conscientemente a parar la mente, a respirar para sentir. Todos los lunes a las 20h os esperamos para meditar. 

 Os invitamos a sentir estas actividades. Contacta con nosotros para más información.

Meditación Vipassana

piedrasybambupeqLa meditación vipassana  ayuda a ver las cosas tal como son, proporciona una visión lúcida, sirve como proceso de auto-purificación  mediante la auto-observación. Todos los miércoles a las 18.30 te ofrecemos un espacio abierto y gratuito para vivir tu experiencia.

Meditar  ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad para mejorar la comprensión de objetivos y motivaciones  equilibrándose así el carácter. Como herramienta es ideal para incrementar la energía interna y adquirir un mayor nivel de consciencia.

Comenzamos observando la respiración, centramos la mente en un solo pensamiento para, de ahí, sentirnos el cuerpo y sus procesos vitales, llevándonos a conectar con nuestra energía vital más esencial. La respiración es el puente entre el cuerpo físico el estado de ánimo y la mente. Creando una rutina es como podremos conseguir los auténticos beneficios de nuestras posibilidades innatas como seres y como humanos.

La experiencia en la percepción de quienes somos nos lleva a la conciencia plena de nuestra esencia, desde el adiestramiento en la concentración, vocalizándonos en un objetivo claro y motivado. La meditación es una condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por si sola el significado de su existencia y librarse de las interrupciones de los asuntos particulares que absorben la atención.

Nos sentamos en una postura cómoda. Estamos relajados tanto física como mentalmente. Es importante que la espalda esté erguida pero no rígida, de tal manera que el aire pueda fluir naturalmente hacia adentro cuando inhalamos y hacia fuera cuando exhalamos.

Es aconsejable mantener los ojos cerrados y las manos se pueden relajar. Respiramos normalmente. No modificamos, ni alteramos el flujo natural de la respiración.

Esta es una meditación de observación de todo aquello que ocurre en el momento presente sin alterarlo, simplemente lo observamos con atención.

Confirma tu asistencia previamente por correo electrónico, haz clic aquí.

Taller de Meditación y Crecimiento

Comenzamos el nuevo curso con los encuentros habituales de meditación a los que sumamos más técnicas para activar y crecer en conciencia. Meditación y Crecimiento, una actividad que realizaremos todos los miércoles a las 20.30h en nuestra sede de SANACION Y PAZ, en Cartagena. La Meditación y el Crecimiento Personal te amplia conocimiento sobre ti mismo. Vas a mejorar la relación contigo mismo, con tu cuerpo y con tu entorno. Consiguiendo de esta manera: Una mente más despierta, un cuerpo sano y vital, una vida con más capacidad energética además de prevención de las enfermedades y mayor bienestar y calidad de vida, aumentar tu autoestima y confianza, amplificar tu conciencia corporal, liberar dolores y tensiones físicas y emocionales, entre otras cosas.

Desde Sanación y Paz hemos preparado encuentros muy completos con distintas técnicas como: Meditación, respiración, relajación, consciencia corporal, masaje, sanación o yoga. Con ejercicios vamos a ir descubriendo las creencias y pensamientos limitadores, apreciar en su totalidad el presente, Aquí y Ahora. Estas técnicas, alternas y combinadas, se adaptarán a la necesidad de los miembros del grupo. Reserva tu plaza haciendo click aquí.

Crecimiento y Conocimiento Personal

Presentamos una nueva actividad que realizaremos dos lunes al mes en nuestra sede de SANACION Y PAZ en Cartagena. Las clases serán impartidas por Inmaculada C. y Alfonso M. profesores de Terapia energética en Sanación y Paz, con experiencia práctica y docente. La primera clase es gratuita y sin ningún compromiso. Para quienes decidan continuar, el horario es de 20:00 a 21:00 pm.  y la mensualidad 15 €.

La finalidad de esta actividad, es ofrecer las mejores técnicas actuales para:

  • Relajación y liberación del estrés.
  • Limpieza de cargas emocionales.
  • Eliminación de dolores y tensiones psicofísicas.
  • Gestión de la circulación energética. Esta actividad es para hacer la vida más fácil y que las personas se sientan mejor en ella.

Para cumplir con estos objetivos, durante la actividad se realizarán técnicas de:

  • Meditación.
  • Respiración.
  • Relajación.
  • Consciencia corporal.
  • Masaje
  • Sanación.
  • Yoga.

Estas técnicas, alternas y combinadas, se adaptarán a la necesidad de los miembros del grupo. La práctica habitual de este sistema diseñado por los profesores de SyP, permite disfrutar de:

  • Una mente más despierta.
  • Un cuerpo sano y vital.
  • Una vida con más capacidad energética.
  • Una buena prevención de las enfermedades.
  • Mayor bienestar y calidad de vida.

¡Os animamos a experimentar una primera sesión gratuita que, sin duda, será muy satisfactoria!