Entrevista de Maite Fernández, Periodista de Cope Cartagena, a la asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, para explicar el viaje que hemos programado al Camino de Santiago para el mes de agosto de 2016.
Este año desde la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, hemos preparado un viaje organizado para hacer el Camino de Santiago, camino francés. Del viernes 5 por la tarde-noche al domingo 14 por la mañana. Vamos a realizar las 6 últimas etapas, desde Triacastela a Santiago de Compostela, unos 135 km, donde disfrutar de caminos rurales, pistas y corredoras, que atraviesan pequeñas aldeas que viven de la agricultura y de la ganadería, frondosos bosques de grandes eucaliptos y otras especies que te harán disfrutar de la cara más autentica de Galicia.
Así van distribuidas las etapas, domingo 7 Triacastela-Sarria, lunes 8 Sarria-Portomarín, martes 9 Portomarín-Palas de Rei, miércoles 10 Palas de Rei-Arzúa, jueves 11 Arzúa-Pedrouzo, viernes 12 Pedrouzo-Santiago de Compostela. Más dos excursiones programadas en autobús para disfrutar de lugares únicos, el sábado 6 a Pedrafita do Cebreiro y el sábado 13 a Finisterra Costa da Morte.
El viaje incluye: desplazamiento y autobús de apoyo en todo el camino, alojamiento en albergues privados y desayuno, credencial del peregrino y seguro de Responsabilidad Civil. El importe es de 285€. ¡Últimas plazas! Ampliada reserva hasta el 31 de mayo o hasta completar bus. Para más información contacta a través de correo electrónico aquí o bien llamando al 635 69 19 73. ¡Vive esta experiencia! Una buenísima oportunidad de estar con uno mismo.
MINDFULNESS es la capacidad que posee la mente para estar plenamente consciente y atenta a los acontecimientos que suceden en el presente. Para el sábado 18 de junio´16 os presentamos un Taller Teórico-práctico de Mindfulness, Atención Plena. Es un taller de 8 horas, de 10 a 14h y de 16 a 20h, en las que se muestran de forma progresiva los conceptos y técnicas básicas de la Atención Plena.
Los objetivos del taller basado en “MBSR” (Mindfulness basado en la Reducción del estrés) son: Disfrutar del Aquí y el Ahora, relajar cuerpo y mente, Aprender a ver los acontecimientos tal y como son, Reconocer y gestionar el Estrés, Evitar o reducir la impulsividad, Reconocer las emociones, Aumentar la concentración y atención.
Su aplicación se centra en tres ámbitos principalmente:
La Atención Plena es un estupendo recurso tanto para la vida profesional como personal. Para este curso o taller no es necesario tener conocimientos previos, ya que se tratan los conceptos y prácticas necesarias desde cero, y no importa la edad para comenzar.
El facilitador es José Luis Díaz Díaz, Certificado por la Universidad Complutense de
Madrid en MBSR. Formador y coaching de directivos. Divulgador científico y conferenciante. Terapeuta de Sonido y Vibración. Director, productor y presentador de programas de radio:
“El Sentido de la Música”, “Todo se Transforma” y “El Séptimo Chakra”. Autor del libro: “Elige tu Realidad”.
Información y reservas en el teléfono 609 631 333 o bien por correo haciendo click aquí. Aportación 90€.
Taller de Yoga este sábado 21 de mayo. Una actividad formativa desde la respiración y la vivencia. Entramos en la experiencia del movimiento y la quietud, un camino de conocimiento y profundización a través de la respiración, las asanas.
Una búsqueda del Yoga profundo que está en cada uno de nosotros. Un lugar de encuentro para tu salud y crecimiento personal. En esta actividad realizaremos las siguientes técnicas:
El Yoga ha sido y es utilizado por yoguis a través de los siglos para revitalizarse, mantenerse alejados de las enfermedades y lograr la conciencia y la conexión de Cuerpo, Mente, Alma. Dándole a la práctica una proyección social de armonía con uno mismo, con los demás y con el entorno.
El taller es desde las 9.30h hasta las 13h . Confirmar asistencia aportación 15€.
Ofrecemos un nuevo centro, unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias y muy cómodas. En las que desarrollamos actualmente seis horarios de Yoga, tres horarios de Pilates, tres de Estiramientos de cadenas musculares y los lunes por la tarde Meditación.
Yoga, por las mañanas los martes y viernes a las 9.30h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.
Pilates, por las mañanas los lunes y miércoles de 10 a 11h y por las tardes de 17 a 18h y martes y jueves de 17.15 a 18.15h.
Estiramientos, Lunes y Miércoles de 18 a 19h, martes y jueves de 19 a 20h y de 20.30 a 21.30h.
Meditación, lunes a las 20.30h.
El objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.
En este mes tenemos la suerte de estrenar las nuevas instalaciones, amplias, cómodas y muy acogedoras. En este nuevo espacio estamos desarrollando las actividades de Yoga, Pilates, Estiramientos, y Meditación, entre otras actividades y talleres que realizamos puntualmente. La agenda para este mes de abril es:
Recibe más información de cada actividad. Contacta con nosotros por correo o por teléfono 609 63 13 33.
En este mes de abril hemos abierto un nuevo centro, unas instalaciones modernas, acogedoras, amplias y muy cómodas. La inauguración será el sábado 16 de abril a partir de las 18:30h. En este nuevo espacio ofrecemos cinco horarios de Yoga, dos horarios de Pilates, uno de Estiramientos de cadenas musculares y uno de Gimnasia de adultos. Además los fines de semana realizamos talleres y cursos de formación y crecimiento.
Yoga, por las mañanas los martes y viernes a las 9.30h. Por las tardes los lunes y miércoles a las 18:30 y a las 20h y martes y jueves a las 18.30 y a las 20h.
Pilates, por las mañanas los lunes y miércoles de 10 a 11h y por las tardes de 17 a 18h.
Estiramientos, martes y jueves de 20.30 a 21.30h.
Gimnasia de Adultos, Lunes y jueves de 10 a 11h.
Meditación, viernes a las 8h.
El objetivo de la Asociación de Yoga y Cultura integral Sanación y Paz, es compartir todas estas actividades y disciplinas para la divulgación y enseñanza en pos de mejorar la calidad de vida.
En estas clases ofrecemos ejercicios destinados a trabajar el movimiento de los músculos y articulaciones con el objetivo de mantener el estado de salud y prevenir el decline funcional. Los lunes y jueves de 10 a 11h realizaremos una serie de actividades básicas y ligeras de gimnasia que nos ayudan a mantenernos activos en cuerpo y mente. Todos deseamos llegar a mayores en un buen estado físico, mental y con bienestar a todos los niveles.
La gimnasia es positiva y beneficiosa en todas las edades, siempre respetando y adecuándola a cada etapa de nuestra vida, no sólo mejora el estado físico, también el psicológico. La práctica del movimiento físico constituyen junto a la alimentación, el ejercicio cognitivo y las relaciones personales, pilares sobre los que descansa la salud y el bienestar.
Con la práctica estamos beneficiando a todo el organismo. Potencia las habilidades físicas, fomenta la capacidad de esfuerzo respiratorio-cardiaco, y psicológico, mantiene la funcionalidad de las actividades de la vida diaria durante más tiempo, aumenta la energía y motivación, mejora la coordinación, postura y equilibrio disminuyendo el riesgo de caídas, favorece la función digestiva además de fortalecer el sistema endocrino e inmunológico.
Reserva tu plaza aquí.
Estas galletas surgieron de la necesidad de compartir algo dulce con unos amigos y la verdad es que son un éxito. 
Era domingo por la tarde, comercios cerrados y con los ingredientes que tenía en casa quería llevar un presente para degustar con un te. Buscando encontré unas pasas y lo demás son ingredientes básicos que siempre tengo. Vamos al detalle, ingredientes:
Últimamente las he hecho con 30g de pasas y 40g de arándanos rojos y también están deliciosas. La leche puede ser de soja, de avena… a tu gusto.
En primer lugar precalentamos el horno a 180ºC. Con un robot de cocina o picadora trocear las pasas hasta que se hagan trocitos, las dejamos apartadas. En un bol ponemos todos los ingredientes por orden y los mezclamos bien. Añadimos las pasas reservadas y volvemos a mezclar y la masa está preparada. Haz bolas del tamaño de una nuez con pequeñas porciones de masa, ponlas en una bandeja de horno previamente forrada con papel de hornear o lámina de silicona. Aplasta ligeramente con la mano y coloca encima de cada una un trozo de nuez. Hornear durante 10 ó 12 minutos. Dejar enfriar y preparadas para disfrutar. ¡Rápidas y deliciosas!
En el Centro Sanación y Paz os ofrecemos cada semana actividades para vivir mejor y disfrutar de “Una Pausa Interior”. EL Yoga y la Meditación son dos actividades muy sencillas y a la vez potentes. Con el Yoga vas a obtener una mejora considerable, no sólo en la salud, sino que además te ayuda a cambiar y mejorar la vida en todos los sentidos. Con la práctica de esta disciplina sentimos la unión que existe entre el cuerpo, la mente y la conciencia.
La práctica de Yoga mejora la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad. Ayuda a las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño, problemas de concentración, pues se regula el sistema nervioso. En este enlace encuentras todos los horarios que ofrecemos actualmente.
La Meditación nos ayuda a disminuir el ritmo del corazón, conectar con la respiración, sanar los dolores emocionales y mejorar los físicos, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el descanso, por tanto nos permite disfrutar más conscientemente de la vida. Es un encuentro que proponemos para disfrutar del silencio, la paz y el descanso que tanto estamos buscando, a la vez que recibimos la energía sanadora en todo nuestro cuerpo, mente y alma. Es en estos minutos donde aprendemos conscientemente a parar la mente, a respirar para sentir. Todos los lunes a las 20h os esperamos para meditar.
Os invitamos a sentir estas actividades. Contacta con nosotros para más información.
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